Tenha um Personal Trainer te acompanhando de perto, mesmo à distância
Essa consultoria é para você que:
Veja como será seu acompanhamento:
1. Avaliação inicial completa
Você responde um questionário detalhado sobre seu objetivo, rotina, nível de treino e limitações.
2. Treino 100% personalizado
Monto seu treino de forma estratégica, de acordo com seu objetivo e realidade.
3. Acompanhamento contínuo
Você não fica sozinho. Vou acompanhar sua evolução de perto.
4. Ajustes estratégicos
Seu treino será atualizado conforme sua evolução, evitando estagnação.
5. Suporte direto comigo
Canal direto para tirar dúvidas, receber orientações e ajustes quando necessário.
Aqui você não recebe um treino pronto e genérico.
Você terá:
Isso é o que realmente gera resultado!
Cada pessoa tem uma rotina, um corpo e um objetivo diferente.
Por isso, a consultoria é totalmente personalizada, nada de treinos genéricos.
Na consultoria online, além dos treinos personalizados e o contato direto comigo, você também terá acesso a materiais complementares que vão te ajudar a evoluir ainda mais, sempre com mais estratégia e consistência
Treinos estruturados e organizados em planilhas
Treinos atualizados mensalmente para continuar evoluindo
Arquivo com vídeos dos exercícios
Orientações e guia prático para incluir o cardio de forma estratégica
Aprenda como e quando aumentar a carga no treino
Orientações e guia prático de como incluir e iniciar na corrida
Planilha com treinos para dias que não puder ir à academia e treinar em casa
Guia de fotos e ficha de autoavaliação física para acompanhar os resultados
Como se preparar corretamente ao iniciar a treinar
Todos os materiais são organizados em arquivo PDF e disponibilizados em uma plataforma para fácil acesso
Primeiro mês: R$ 200,00
Inclui toda a avaliação inicial, montagem do treino personalizado e início do acompanhamento.
Meses seguintes: R$ 150,00/mês
Continuidade do acompanhamento com ajustes estratégicos, suporte e evolução constante.
Vagas limitadas para manter a qualidade do acompanhamento.
O Método LF foi desenvolvido por Felipe Lemos, personal trainer, inscrito no CREF/SP, com mais de 8 anos de experiência na área.
Ao longo desse tempo, após testar diferentes estratégias de treino e acompanhar diversos alunos na prática, foi possível identificar o que realmente funciona para gerar resultados.
A partir disso, surgiu o Método LF: um sistema de treino simples, estruturado e eficiente, pensado para trazer mais organização, consistência e evolução dentro da academia.
O foco do método é evitar treinos aleatórios e oferecer um direcionamento claro, permitindo que você evolua de forma progressiva e com mais segurança.
Seja através da consultoria personalizada ou das planilhas de treino, o objetivo é o mesmo: ajudar você a evoluir com estratégia.
Quer começar sua transformação com acompanhamento profissional?
Clique no botão abaixo e fale comigo diretamente no WhatsApp:
A consultoria é totalmente personalizada.
Assim que o pagamento do primeiro mês é confirmado, você recebe um formulário completo para responder.
Nele eu analiso seu objetivo, nível de treino, rotina, dificuldades e limitações.
Só depois dessa análise é que o treino é montado, ou seja, nada de treino genérico.
A consultoria é um acompanhamento individual, com contato direto comigo. O treino é totalmente personalizado de acordo com sua rotina, nível de condicionamento e objetivos, além de ajustes ao longo do tempo. É um acompanhamento mais próximo e estratégico.
Já nas planilhas de treino, você terá acesso ao Método LF, com treinos estruturados e atualizados mensalmente. O acompanhamento não é individual, mas você terá um direcionamento completo do que fazer na academia, sem precisar treinar de forma aleatória. Além disso, as planilhas são uma opção mais acessível em relação à consultoria. Caso tenha interesse nos planos da planilha de treinos online clique aqui.
O primeiro mês é a fase mais estratégica.
Após a confirmação do pagamento:
Se houver necessidade, também agendamos uma reunião de 30 minutos para alinhar tudo com mais precisão.
Após o primeiro mês, o acompanhamento continua de forma online e contínua.
A cada novo ciclo, com a confirmação do pagamento mensal:
Além disso, você terá contato direto comigo pelo WhatsApp para:
Ou seja, você está sempre evoluindo e nunca fica sem suporte.
Os resultados dependem de fatores como consistência, alimentação e dedicação.
Mas com um treino estruturado e acompanhamento profissional, você sai do “treinar sem resultado” e começa a evoluir de verdade.
Muitos alunos já percebem mudanças nas primeiras semanas.
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